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怎样预防新妈咪产后消化不良

坐月子期间卧床时间较长,运动少,容易产生消化不良或便秘。新妈咪要注意饮食结构的平衡,荤素搭配合理,少食油腻食品,过分油腻不仅给消化系统增加负担,同时也会影响产妇的食欲。饮食要做到少食多餐,饭菜要细软,以利于产妇的消化吸收。蔬菜水果不可少,这些食品富含纤维素和果胶,可以帮助肠道蠕动。

同时,还可服用助消化的药物,如多酶片、乳酶生等。不要使用辛辣刺激性食品,以免对肠胃造成损害,阻碍消化吸收功能。每天最好能喝500毫升左右的牛奶,对产妇的消化吸收功能有一定的帮助。产妇在身体条件允许的情况下,适当下床活动,以帮助食物的消化吸收。

由于产褥期卧床较多,腹肌及骨盆底肌肉松弛,肠道蠕动缓慢,容易发生便秘 。出现这种情况,不可使用腹泻药物,以免影响乳汁的分泌。

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