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从孕期开始为顺产需要准备什么

顺产比剖腹产好,这是毋庸置疑的。想要顺产,在孕期就得做准备了。为顺产做准备前先来了解顺产需要准备什么?

正常情况下准妈妈的顺产准备包括以下几个方面。

1、孕期关注各阶段体重变化,做好顺产前的身体准备

@花米囡妈咪:孕期控制体重是否有助于顺产呢?特别是孕早期、孕中期、孕晚期每个阶段体重增加多少是有助于顺产的呢?

A:一般情况下早期妊娠体重增加并不明显,到了中期妊娠体重增加会快些,晚期妊娠体重增加较前两期要更快。总的来说每周增重平均在500g以下。整个妊娠期体重增加在15kg左右,平时身材“瘦”的孕妇,体重可增加“多”些,平时身材“胖”的孕妇体重增加应该“少”些。

孕妇想要为自己顺产的话,不能太胖了,不然到时胖了会引起妊高症的话,那医生第一是不会为你顺生的。也不能让胎儿太大,太大医生也要你剖的。

影响顺产的一大关键因素是胎儿巨大,而巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。由此,孕妇要有意识地控制新生儿的体重,也就是控制自己的体重。最理想的怀孕体重是:在孕早期怀孕(3 个月以内)增加2 千克,孕中期怀孕(3 ~ 6 个月)和孕晚期(怀孕7 ~ 9 个月)各增加5 千克,即前后共增加12 千克左右为宜。如果整个孕期增加20 千克以上,就有可能使宝宝长得过大,这时就不宜选择顺产。

孕期妇女一般食欲较强,其家里人又都恨不能让孕妇多吃,以为这样可以让母子更健康,饮食中摄入过多高糖分、高热量的食物,甚至出现如既喝孕妇奶粉又喝新鲜牛奶等“营养叠加”现象,导致各种营养过剩。

为保证顺产,准妈妈应注意保持孕期营养均衡,可适当多吃新鲜蔬菜,保证蛋白质、矿物质和微量元素等的足够摄入,避免食用过多碳水化合物、油炸以及高糖高盐和刺激性食物,尤其要注意水果不能过量。

顺产前的准备

顺产前的准备

2、餐后适当的活动,特别是散步对顺产有好处

@小奇妈咪:做哪些运动有助于顺产?还有一个月就要生了,目前休假在家整天没事,想知道现在做些什么运动可以为顺产做准备?

A:其实没有必要提前1个月在家休息准备分娩,只要不是剧烈的活动都是可以的。除了正常的上班,餐后适当的活动(特别是散步)有好处。如果到医院检查,医生认为“胎头高”可坐小板凳以纠正骨盆倾斜的可利于胎头下降。

在怀孕晚期,要进行一系列的运动,如散步、瑜伽、做家务。爬楼梯也是为顺产做准备的,但爬楼梯等足月后爬,早了易早产。

适当合理的运动可以调整准妈咪的情绪,增加准妈咪血液中的含氧量,加速羊水的更替,更能促进胎儿脑部神经、呼吸、循环系统的发展。如果准妈咪能坚持运动,那在准妈咪身体的韧带柔软度和体质也会更好,它可以缩短产程,降低难产几率,产程也会比较顺利。

为顺产做准备

为顺产做准备

3、要有足够的力量,所以在产前要吃饱些,这样才有力气生孩子呢。平时也要注意营养,别等生时再怎么努力也比较来不及了。

4、放松心情篇

孕妇的情绪,就像晴时多云偶阵雨的天气一般。很难捉摸。但是急躁、不安、紧张等负面情绪。不仅对胎儿不好,还会造成身心压力。

1)、下午茶时间:每天享受一段悠闲的午茶时间,一杯花茶或一杯热牛奶,依自己的心情做变化。

2)、欣赏美好的事物:画展、摄影展、陶艺展等,都具有陶冶心性的功能,不仅可以缓和心情、进行胎教,也可以从中解放压力。

3)、冲个快乐澡:为了卫生考量,孕妇最好选择淋浴的洗澡方式。淋浴时,放个轻松的音乐,洗个轻轻松松、舒舒服服的快乐澡。

4)、插一盆美丽的花:在家里插一盆鲜花,每隔一段时间,就变换不同的鲜花,让室内充满着清新的花香,令人赏心悦目、心情愉快。

5)、唱歌解闷:孕妇的心情起伏较大,而随着歌曲的旋律与歌词,可以抒发心理的不愉决与烦闷。

好心情促进身心健康,更利于顺产。

顺产需要准备什么

顺产需要准备什么

5、矫正胎位

胎位是指胎儿在子宫内的位置与骨盆的关系。正常的胎位应该是胎头俯屈,枕骨在前,分娩时头部最先伸入骨盆,医学上称之为“头先露”,这种胎位分娩一般比较顺利。除此以外的其他胎位,就是属于胎位不正了,包括臀位、横位及复合先露等。

通常,在孕7 个月前发现的胎位不正,只要加强观察即可。因为在妊娠30 周前,胎儿相对子宫来说还小,而且母亲宫内羊水较多,胎儿有活动的余地,会自行纠正胎位。若在妊娠30 ~ 34 周还是胎位不正时,就需要矫正了。

针对这种情况,孕妇可自行在家做膝胸卧位操进行矫正。孕妇排空膀胱,松解腰带,在硬板床上,俯撑,膝着床,臀部高举,大腿和床垂直,胸部要尽量接近床面。每天早晚各1 次,每次做l5 分钟,连续做1 周。然后去医院复查。这种姿势可使胎臀退出盆腔,借助胎儿重心改变,使胎头与胎背所形成的弧形顺着宫底弧面滑动而完成胎位矫正。

6、入院顺产除必备生活用品,还应备证件、资料

@中国小宝:入院顺产需要携带哪些东西?我老婆怀孕38周了我们也开始准备入院物品了,请问除了红牛、巧克力补充体力外还有哪些顺产准备的东西呢?

A:每家医院可能有不同的要求,请注意所分娩医院的指引。但住院的相关证件、产前检查的所有资料、日常生活洗漱用品、产后要使用的垫纸等等,另外产妇和新生儿出院的衣服、BB的包被和用具最好也准备。

7、产前必知要点,临产如何配合医护人员

@跳跳126:我是想顺产生宝宝的,但是对这方面知识很不了解,包括如何呼吸和配合医生用力等,请医生普及下好吗?

A:能否阴道分娩要在临产后经过严密观察产程到分娩最后才能决定。一般来说初产妇产程好时大约需要10多小时(不超过24小时),经产妇大约是初产妇的50%。临产后配合医护人员,医护人员会在第二产程指导产妇在子宫收缩时用腹压(排“硬大便”的动作)。不要在不适当的时候用腹压,否则会使产程出现问题。

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