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分娩前吃什么食物有助于顺产

分娩前要做好充足的准备,比如在饮食上要考虑分娩前吃什么有助顺产?临近分娩,记得一定要吃饱饭菜,让自己的身体充满力量,否则万一到真的要产子时,没力气就不好了。

1、易消化能量:粥、米汤、小馒头、面包片等易消化吸收的食物,由于吃起来还比较方便,如果有食欲的话,在阵痛的间隙也可以适量地吃一点。可以相对持续地提供能量。

分娩前吃什么有助顺产

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2、液体能量:鸡精、红牛、等氨基酸饮料及参汤之类的食物,有一定的提神助力的作用,对于较长时间挣扎后,筋疲力尽的产妇,是能提供即时的精力补充的。一般能在20分钟后到半小时左右开始显现效果。

3、高热量:巧克力、蛋糕、甜味的孕妇奶粉等高热量的食物都能够帮你增加体力的,喝蜂蜜水有助于减少产程,平均减少1-2小时。。这些食物含糖量较高,可以较快速度地供能,为产妇加油。

分娩前吃什么有助顺产

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4、补充锌

据专家研究,锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性,促进子宫肌收缩,把胎儿驱出子宫腔。当缺锌时,子宫肌收缩力弱,无法自行驱出胎儿,因而需要借助产钳、吸引等外力,才能娩出胎儿,严重缺锌则需剖腹产。因此,孕妇缺锌,会增加分娩的痛苦。此外,子宫肌收缩力弱,还有导致产后出血过多及并发其他妇科疾病的可能,影响产妇健康。

在正常情况下,孕妇对锌的需要量比一般人多,这是因为孕妇除了自身需要锌,还得供给发育中的胎儿。妊娠妇女如不注意补充,就极容易缺乏。所以孕妇要多进食一些含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等,均可选择入食。特别是牡蛎,含锌最高,每百克含锌为100毫克,居诸品之冠。

吃什么有助顺产

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5、维C可降低分娩危险

缺乏维生素C的孕妇容易羊膜早破,分娩的危险大大增高。有实验证明,加强维生素C的吸收有助保持白血球中的营养,有助预防羊膜早破。这样一来,增加维生素C就可以降低分娩的风险,临产前的妈妈都要注意。

除了饮食准备,对于顺产,特别要做的是多走一走,也别累着就是。

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