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夏天怎样坐月子

炎炎夏日,不少新妈妈坐月子为了避免受凉,常常身着厚衣,包头盖被,紧闭门窗等,严重妨碍体温的散发而发生中暑。因此,夏季坐月子要保持室内空气流通,室温以22度左右为宜。可常用温热水或干毛巾擦身,勤换床垫、内衣。同时,常饮绿豆汤等非冰镇饮料对防中暑也有好处。

由于夏日酷暑难熬,现代也有很多产妇睡觉或大开门窗形成穿堂风,或开风扇,对着直吹,将空调开得太大,室内温度太低,或睡觉时赤身露体,不盖被子,这些都是产妇伤风感冒的原因。也难怪如今门诊病人中,产妇盛夏中暑者少,而受凉感冒者居多。

月子里饮食很重要,但夏天人们的食物以清淡为主,这对产妇不利。不过,产后最初几天,应避免劳累,消化能力减弱,应该吃容易消化、富有营养和不油腻的食物,例如鸡蛋、面条、牛奶等。起初两天最好不要吃鲫鱼、鸡蛋等发奶的食物,因为刚生下来的宝宝食量不大,奶量过多容易淤积而引起乳腺炎。待宝宝食量逐渐增加时,妈妈可多吃鸡、鸡蛋,鲜鱼、排骨等营养食物。

胎儿出生后,妈妈子宫里胎盘剥离的地方留下了创面,这时子宫口还没有完全关闭,加上会阴和阴道有不同程度的损伤,所以要特别注意外阴的清洁卫生,以免细菌侵入而发生感染,这一点在夏季显得格外重要。每天可用温开水慢慢冲洗外阴及尿道口周围。洗澡时,最好用淋浴。没有淋浴条件的,可用脸盆装水往身上边浇边洗,这样可以防止脏水流进阴道。

母乳是宝宝最理想的食品,故应好好保护乳腺。一般在产后12小时左右开始喂奶。喂奶时先让一侧乳房吃空,然后再吃另一侧,吃不完的奶要挤出来,不要让乳汁淤积。如果产妇乳汁淤滞,没有及时排空,一旦乳头破裂,细菌侵入会引起乳腺发炎。发病后,病人有发烧,患侧乳房胀痛,局部红肿、压痛等症状。倘若没有及时治疗,发生脓肿,需手术排脓,不但痛苦,且影响哺乳

总之,夏日坐月子要特别防止中暑,但也别贪凉快。

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