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怎样渡过产后抑郁期

产后新妈妈容易患上产后抑郁症,如果新妈妈患有产后抑郁症,这是比较难以处理的。新妈妈的家人和朋友必须支持她并亲切地帮她渡过这一阶段。下面谈谈关于如何帮助产后新妈妈渡过产后抑郁这一阶段。

允许新妈妈表示她的忧虑,不要无视她的忧虑。

新妈妈经历产后抑郁症时很难过。要确定有人陪她聊聊天。

对她多鼓励,多赞扬。

不要强迫她做不想做的任何事。

让她有空和朋友一起出去散散心,而婴儿有人照顾。

不要说烦忧的事情,这将加强她内疚的感觉。

不要指出她的错误。

要了解她的需要,当她想要独处时,让她独处。

帮忙把孩子照顾好。

产后抑郁症是一种疾病,它可以很容易地影响家人和朋友的情绪。

新妈妈可以向你的丈夫或朋友谈论你的感受。

新妈妈要照顾好自己,记住,你正在经历的烦忧不是你的错。

适当瑜珈或步行可帮助新妈妈放松并帮助她恢复情绪。

请记住,这只是一个阶段,通过努力,可迅速恢复的。

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