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分娩后1至3天食谱范例

早餐:

猪肝芹菜:猪肝25克 芹菜 100克

肉丝面片汤: 猪肉25克 面粉50克

午餐:

大米绿豆稀饭:大米150克 绿豆10克 红糖10克

鸡蛋炒菠菜:鸡蛋50克 菠菜100克

晚餐:

小米稀饭:小米110克 红糖10克

白菜炖豆腐:白菜100克 豆腐50克 发菜20克

煮鸡蛋:鸡蛋100克

紫菜汤:紫菜10克 虾皮10克

早点:

桔子50克

蒸蛋羹:鸡蛋50克 牛奶50克

午点:

桔子100克

豆腐脑100克

晚点:

玉米面粥 玉米面 50克

牛奶 150克

芝麻盐 10克(芝麻)

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