春晖育儿 > 辅食 > 八个月婴儿补锌的辅食

八个月婴儿补锌的辅食

婴幼儿缺锌,就会使含锌酶活力下降,造成生长发育迟缓、食欲不振,甚至拒食。日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。其具体方法:首先,提倡母 乳喂养。其次,多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次,克服偏食习惯。膳食要多样化,少吃精制食品,如精白米、精面等。下面介绍适合八个月婴儿补锌的辅食

土豆瘦肉泥

食物原料:

土豆1个,瘦肉60克,排骨汤1碗

制作方法:

1、将瘦肉切小块,剁成肉泥。

2、将土豆煮熟、去皮,用勺子挖成块状放入小碗。并压成泥状。

3、将瘦肉与土豆拌匀,加入排骨汤,上火蒸10分钟即可。

西兰花牛肉泥

材料:西兰花;牛肉;

做法:

1、西蓝花3小朵,去掉根部的老皮,放入开水中烫2分钟,关火闷3分钟。水要放的尽量少,或者用蒸的方法,这样能尽量减少营养的流失。

2、牛柳一块,切成2厘米左右的块状,放入水中煮约30分钟至牛肉熟烂。

3、煮好的牛肉块和汁水放入搅拌机中搅拌成肉泥,很细腻的哦。

4、把西蓝花加少量的水也放入搅拌机中打成泥。

5、把打成泥状的西蓝花和牛肉再一起搅打均匀即可。此处可放少量的盐。

6、可以把一大块牛肉打成肉泥存放。但加入西蓝花的肉泥,最好一天内吃掉。放在白粥里,面条里,都是小包子喜欢的哦~

八个月婴儿补锌的辅食

八个月婴儿补锌的辅食

白萝卜鱼泥

原料:鱼1块、擦碎的白萝卜2大匙、高汤适量。

做法:

1. 鱼泥可以选用刺少的鳕鱼或草鱼中段,放入水中煮熟,剔去刺,碾成泥。

2. 鱼泥和碎萝卜一起放入锅内,再加入高汤一起煮成糊状。

营养盘点:鱼类中含有大量的锌和不胞和脂肪,萝卜除含有锌外,还含有淀粉酶可以促进脂肪的吸收。

猪肝泥

主料:猪肝

辅料:食盐 香油 酱油

做法:1.将猪肝洗净,横剖开,去掉筋膜和脂肪,放在菜板上,用刀轻轻剁成泥状2.将肝泥放入碗内,加入香油、酱油及精盐调匀,上笼蒸20-30分钟即成。

冰糖南瓜汤

原料:新鲜南瓜250克,冰糖适量。

制法:

1.将南瓜去皮,洗干净后切成小块待用。

2.将锅洗干净后,放入适量水,并将南瓜倒入锅里滚煮,并放入冰糖混煮。先大火后小火,直至南瓜酥烂关火即可。

适合年龄:6个月以上辅食添加的宝宝

此款特点:味道甘甜,补锌。

八个月婴儿补锌的辅食

八个月婴儿补锌的辅食

花蛤蒸蛋

主料:文蛤1盘 鸡蛋2个

调料:食盐1小勺 生抽1小勺 香油数滴 小葱2棵

做法:

1.花蛤提前用淡盐水浸泡使其吐净泥沙,用刷子将壳涮洗干净

2.花蛤入沸水锅中汆烫至壳开,捞出沥干水

3.花蛤用剪刀取尖、贝部分,剩余丢弃

4.鸡蛋磕开加入少许盐打散;打匀之后过筛去掉蛋液泡沫

5.加入鸡蛋液两倍的白开水(或温水)

6.放入花蛤肉搅匀

7.盖上保鲜膜用牙签扎几个小眼,冷水入蒸锅大火蒸10—15分钟即可,根据各人口味淋香油、生抽、撒香葱碎

相关阅读:

让宝宝不缺锌的菜谱

相关阅读
上一篇:一岁3个月宝宝的辅食

下一篇:宝宝一岁突然不吃辅食