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宝宝每天多少肉合适?

宝宝每天吃多少肉合适呢?是不是吃越多就会长得越强壮呢?

肉类食品蛋白质丰富且质优,还提供丰富的微量元素,如锌、铁和维生素A及维生素B12,其中以肝脏含量最丰富,而这些营养素是素食中难以提供的,鸡蛋和牛奶中锌、铁含量都不多,所以不能取而代之。

不少妈妈都有以下育儿误区:

1.不吃肉,就用牛奶鸡蛋取代。宝宝开始添加肉类辅食后,因为很多爸爸妈妈对肉类辅食的添加不太注意,通常把猪肉或鱼肉弄碎了跟粥一起煮,有很多宝宝因为不习惯有渣的食物,开始时会把肉吐出来,许多爸爸妈妈缺乏耐心,见宝宝几次都不吃肉,干脆就放弃了,改为吃牛奶鸡蛋补充营养。

2.只吃肉味不吃肉也有营养。很多人以为将大块的肉放入粥或面条里同煮,煮出味道来,宝宝不吃肉光吃有肉味的粥或面条等食品,也能吸进营养。

3.吃得多与少,随宝宝的喜好。很多父母没有量的概念,发现孩子喜欢就一味的满足他,有些父母则相反,担心孩子消化不良而喂得很少。

如果你也持有以上3种误区,那要赶紧停止这种错误育儿观了。

肉类是指畜、禽的肌肉及其内脏、鱼肉等动物性食品。肉类蛋白质丰富且质优,除了蛋白质外,还提供丰富的微量元素如锌、铁和维生素A及维生素B12,其中以肝脏含量最丰富,而这些营养素是素食中难以提供的,牛奶和鸡蛋中铁、锌含量都不多,所以不能取代。婴幼儿生长发育旺盛,需要的蛋白质和微量元素、维生素都较多,长期进食肉类过少会导致缺乏蛋白质、铁、锌和维生素A等,造成免疫力低下、消瘦、贫血而影响生长发育。

营养学会按照年龄段建议肉类的摄取量为:

0~6月,不必摄入;

6~12月,蛋类50克/天、肉类25~40克/天;

1~3岁,各类肉类总计100克/天;

学龄前儿童,蛋类60克/天、鱼35克/天,禽或畜肉25克/天。

按量摄取,宝宝才健康。

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