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十种方法让你的宝宝远离上火

宝宝和大人一样,如果上火也特别不舒服。

日常生活中,常常看到宝宝有尿黄,便秘,眼屎多,口舌生疮等现象,可能是因为天气变化,休息得不好,或吃得太多等等,没有经验的年轻爸妈通常不会对这些问题表现出足够的重视,而老人们则会提醒爸爸妈妈,孩子是“上火”了,要多吃清火的东西。

下面提供10种帮宝宝降火的招数

1、坚持母乳喂养 母乳中含有丰富的营养物质和免疫抗体,是宝宝最理想的食物,宝宝出生后最好给予母乳喂养,可提高呼吸道抵抗力,防止上火。妈妈要注意膳食合理,以保证充足的奶量。

2、选好配方奶 人工喂养的宝宝,应在营养专家的指导下选用配方奶,多喂白开水。专家建议,不论是母乳喂养还是喂养配方奶,喂两次奶就要喂一次白开水,这样才能有效补充水分,避免造成因水分不足而影响消化系统。

3、合理添加辅食 对4个月的小宝宝要适时添加辅食,如米汤、红薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等;宝宝6个月后,除母乳喂养外。还应合理补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬菜、水果等食物,可起到预防上火和便秘的作用。

4、培养良好饮食习惯 在注重营养均衡的同时,应培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯,蔬菜水果富含维生素A和维生素c,可增强呼吸道免疫力,防止上火。

5、控制宝宝的零食 宝宝上幼儿园以后,要尤其注意宝宝的饮食,除正常饮食以外尽量避免让宝宝吃太多零食,尤其是酸、辣、油炸等刺激性食物,这些食物容易造成咽喉充血及胃肠症状。

6、保证睡眠 宝宝睡眠好,既能促进生长发育,又可增强身体抵御疾病的能力。因此,妈妈要保证宝宝充足的睡眠时间。

7、多活动 春天是“阳气升发”的季节,在风和日丽的天气,要带宝宝到户外活动,以促使宝宝体内积热的发散,提高抗病能力。

8、春捂要适度 宝宝穿衣服不可过厚,以免影响体内热量散发而上火。但春季气候变化比较频繁,也要注意宝宝保暖,否则宝宝一受凉,机体抵抗力变弱,就容易造成呼吸道感染。

9、保持合适温度和湿度 室内温度在18~22℃左右,湿度在55%--60%左右,经常开窗通风,保持室内空气新鲜,可以防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。

10、自制药茶 家长可用甘蔗、大白菜根、绿豆、鲜藕、荸荠、鲜芦苇根、鲜茅草根等熬茶,让宝宝每天多次饮用,对预防上火有良好效果。

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