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7个月宝宝吃什么补钙

7个月宝宝一般已经添加辅食了,此时可以通过辅食来补钙了,7个月宝宝吃什么补钙呢?

7个月宝宝补钙辅食1:豆腐蛋汤

做法:准备半个蛋黄、14杯海味汤、少量豆腐。先将蛋黄和海味汤一起放入锅中,上火煮,记住要边煮边搅;待开锅后放入少量豆腐搅拌下即可。

7个月宝宝补钙辅食2:蘑菇炒西兰花

材料:蘑菇2朵,西红柿1个,西兰花少量,盐、大蒜少量

做法:

1、蘑菇和西红柿洗净、切丁。西兰花洗净切碎,大蒜切碎成蓉。

2、炒锅烧热,放有机椰子油,加蒜蓉微炒,加西红柿、蘑菇炖煮至烂,最后加入碎西兰花拌炒,加少许盐调味(也可不加)。

点评:

(1)适合6个月以上的宝宝。

(2)有利于宝宝神经系统的发育,补充钙质。

(3)椰子油含有丰富的月桂酸、辛酸,不含反式脂肪酸,具有很好的抗病毒杀菌功效。

7个月宝宝吃什么补钙

7个月宝宝吃什么补钙

7个月宝宝补钙辅食3:牛奶粥

做法:准备50克大米、4杯水、3勺奶粉。先将大米淘洗净,用水泡1小时后放入锅中熬成粥;熟后盛出粥,加入3勺奶粉,搅拌均匀即可,稍凉一些后给宝宝喂食。

7个月宝宝补钙辅食4:虾皮鸡蛋羹

原料:鸡蛋1个、虾皮适量。

做法:

1. 虾皮洗净、浸泡后,捞出切碎。

2. 鸡蛋去壳后,取蛋黄加适量温开水打匀。

3. 放入虾皮后,隔水小火蒸熟。

营养盘点 :鸡蛋的营养全面、丰富,但蛋清不适合1岁以内的宝宝食用,所以本阶段的宝宝只取蛋黄用。

适合月龄:7个月以上的宝宝。

7个月宝宝吃什么补钙

7个月宝宝吃什么补钙

7个月宝宝补钙辅食5:油菜粥

原料:

大米30克、油菜叶5片

做法:

1. 大米洗净加水煮至米熟烂。

2. 油菜叶洗净,剁碎。

3. 油菜放入粥中,再煮5分钟。

营养盘点:油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素,油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少,可以放心让宝宝多吃。

适合月龄:6个月以上的宝宝。

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