春晖育儿 > 食谱 > 产后补血、益血月子食谱

产后补血、益血月子食谱

产后补血、益血月子食谱

(1)红烧蹄子

配料:猪蹄1只(1000克)

功用:猪蹄合多种脂肪酸,有利于胎溶性维生素的吸收,中医认为有补血通乳之作用;为民间广泛食用的催乳菜看之一。

(2)菠菜干丝

配料:菠菜400克,豆腐干100克,葱、姜各少许。

功用:菠菜富合钙、铁、胡萝卜素等营养成分,豆腐干合许多与人体相匹配之优质蛋白质。此菜具补血、生血之功效,适宜产后贫血患者。

(3)鸡血汤

配料:熟鸡血50克,豆腐200克,菠菜50克。

功用:鸡血中合丰富铁剂,菠菜生血。可治疗产后贫血。

(4)耳花菜头汤

配料:青菜心200克,黑木耳50克,黄花莱50克。

功用:黑木不合有丰富的铁剂。 中医认为,黑木耳有润燥滑肠、黄花菜有通经下乳之功效。可治疗产后乳汁少,大便于结等症。

相关阅读:

分娩后1至3天食谱范例

产后补血、益血月子食谱

孕产妇分mian后饮食指导 吃什么好

相关阅读
上一篇:能缓解怀孕早期不适的白萝卜饼

下一篇:让宝宝越吃越聪明的三种美食