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去火润燥什锦果茶


什锦果茶

推荐理由:春燥令孩子上火、缺水,喝冰糖梨汤可使孩子在吸收丰富维生素的同时,补足水份,是春季孩子不错之选。

什锦果茶

原料:苹果100克、橙子200克、去皮菠萝100克、冰糖10克、绿茶3克、水1500毫升。

制作:将苹果洗净,去核,橙子洗净,与苹果、菠萝一起切成小块,放入锅中煮透,加入绿茶、冰糖,晾凉后饮用。

营养:苹果、橙子、菠萝含丰富的维生素和多种营养成分,橙子含维生素C、柠檬酸、苹果酸。

功效:解渴、清毒。

冰糖梨汤

原料:雪梨或鸭梨400克,冰糖15克,水1000毫升。

制作:将雪梨(鸭梨)去皮,去心,切成小块,放入水中煮透,加入冰糖,晾凉后饮用。

营养:含丰富的果糖、葡萄糖、苹果酸,还有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁,以及维生素(B1、B2、C)、胡萝卜素等。

功效:润肺、化痰、止咳等。

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