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夏季宝宝食谱:鲜奶麦糊

鲜奶麦糊

原料

牛奶、燕麦片、熟鸡蛋1个

做法

1.鲜奶大火煮开后,转小火,倒入2勺燕麦片煮软,加入少量糖调味。

2.在麦糊中撒入熟蛋黄。

燕麦是不可多得的健康食品,在美国已被视为“功能性食品”,燕麦中富含的亚麻油酸是人体最重要的必须脂肪酸,富含膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,帮助宝宝通大便。优质燕麦粉含蛋白质、宝宝生长发育所需的8种必需氨基酸、脂肪、铁、锌等。燕麦中B族维生素的含量居各种谷类粮食之首。只是燕麦虽然营养丰富,但一次不可吃得太多,不要超过40克。容易过敏的宝宝更要小心食用,应从少量开始慢慢添加。燕麦也可以添加在米粥中给宝宝吃。

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