春晖育儿 > 食谱 > 首页

  •   5种营养汤粥使孩子长得更高
    人的身高主要取决于长骨的发育,尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨,这些长骨的发育要靠有机物质的生成和骨盐的沉积。有机物质的主要成分是蛋白质,骨盐的主要成分是钙、磷及少量的无机元素,如钾、镁、钠等。因此,要想

      小儿四道补血健脾营养菜谱
    小儿四道补血健脾营养菜谱 以下食谱示例供配膳时参考。 草鱼烧豆腐 配料草鱼净肉100克,豆腐150克,笋10克,蒜苗5克,色拉油30克,酱油、料酒、精盐、味精、葱、姜、鲜汤各适量。 制法将草鱼肉洗净,顺长剖开,

      让宝宝越吃越聪明的三种美食
    让宝宝越吃越聪明的三种健脑益智食谱 黄瓜里脊 材料:猪里脊肉200克、黄瓜25克、水发木耳15克、鸡蛋1个(取蛋清)。 调料:盐 、味精、醋、酱油、水淀粉、姜末、香油各适量。 做法: [1]猪里脊肉洗净,切成薄片

      产后补血、益血月子食谱
    (1)红烧蹄子 配料:猪蹄1只(1000克) 功用:猪蹄合多种脂肪酸,有利于胎溶性维生素的吸收,中医认为有补血通乳之作用;为民间广泛食用的催乳菜看之一。 (2)菠菜干丝 配料:菠菜400克,豆腐干100克,葱、姜各少许

      能缓解怀孕早期不适的白萝卜饼
    材料: 白萝卜150克、面粉150克、猪瘦肉100克。 调料: 姜、葱、盐、油各适量。 制作方法: 1.白萝卜洗净切丝,用油翻炒至五成熟,待用。 2.猪瘦肉剁碎,加白萝卜丝、调料,调成白萝卜馅。 3.将面粉加水合成

      孕中期美味主食菜谱:红烧牛肉饭
    孕中期美味主食菜谱:红烧牛肉饭 原料 牛肉75克,白萝卜、胡萝卜各15克,米饭1碗。 调味品 酱油、葱丝、姜丝、糖各适量。 制作方法 1.白萝卜、胡萝卜切块,牛肉切块并放入滚水中汆烫后捞起,备用。 2.将烫好

      孕妇、新妈妈早餐如何搭配营养
    早餐很重要,早餐一定要吃,而且要吃好。对于孕妇、月子里的新妈妈、哺乳期的新妈妈来说,早餐就更应重视了,可是早餐怎么搭配,怎么吃得更科学更合理呢?下面给孕妇、月子里的新妈妈、哺乳期的新妈妈介绍三套早餐。

      孕晚期营养食谱:奶油双珍
    孕晚期营养食谱:奶油双珍 材料 菜花、西兰花各200克,粟米2汤匙,胡萝卜丁半汤匙,面粉1汤匙半,鲜奶半杯。 调料 盐、胡椒粉各适量。 做法 1.粟米汆水,取出沥干。 2.菜花、西兰花洗净,切小朵,放入开水中

      宝宝食谱:三款鸡菜
    宝宝食谱:三款鸡菜 红烧鸡块 材料: 鸡肉500克、水发玉兰片200克。 调料: 水淀粉、酱油、盐、白糖、料酒、葱段、姜片、植物油各适量。 做法: [1]鸡肉洗净,剁块,加酱油抓匀;水发玉兰片洗净,切片。 [2]

      宝宝喜欢的维生素多多的水果餐:水果布丁
    宝宝喜欢的维生素多多的水果餐:水果布丁 水果布丁 原料: 苹果、梨、香蕉、橘子各20克。 调料: 白糖、琼脂各适量。 制作: 1、将苹果、梨分别洗净,去皮切丁;香蕉去皮切丁;橘子去皮、核,切丁。 2、锅置火

      秋冬季增强宝宝抵抗力的食谱
    宝宝体重在秋冬季会迅速增加,但秋冬季是各种传染病多发季节。为了增强宝宝的免疫力,孩子的食物以优质蛋白质为主,以增强宝宝的抵抗力;同时,补充矿物质、维生素,弥补夏季大量出汗;适当补充含热量高的食物,增加热量抵

      宝宝健齿食谱 玉米笋炒芥蓝菜
    玉米笋炒芥蓝菜 材料: 芥蓝500克、玉米笋150克。 调料: 蒜、料酒、盐、植物油各适量。 做法: [1]芥蓝洗净,切段;玉米笋洗净,切斜段;蒜去皮,洗净,切末备用。 [2]芥蓝段和玉米笋段一起放入沸水中焯烫,

      让宝宝不缺锌的食谱
    补钙是大家都关心的话题,补锌同样重要。药补不如食补,下面为你推荐四道补锌食谱。 0-1岁补锌食谱 果仁粥 原料:大米、花生、核桃仁 做法:大米、花生洗净后,放水煮成粥,煮至八成熟时放入核桃仁,喜欢吃甜的

      秋天 1~3岁宝宝的补钙食谱
    补钙是家长很关心的一个话题,秋天,怎样给宝宝补钙呢?有哪些食物适合给宝宝补钙呢? 1岁-3岁的宝宝可以和大人一起吃饭了,秋天,我们可以常做些炖品、主菜给宝宝食补钙: “酥鱼”补钙的奥秘在于:鱼的刺、鱼头

      怀孕晚期美食解析
    ●怀孕晚期营养特点 怀孕晚期,胎宝宝的发育很快,营养一定要跟上。在饮食中多食用海产品,如海带、紫菜;增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等;多食用动物内脏和坚果类食物。注意控制盐分和水分的摄入量,以免浮肿,引

      宝宝美食---酸奶胡萝卜汤
    宝宝美食---酸奶胡萝卜汤 材料:(3人份)胡萝卜200克、洋葱1/3个、酸奶120毫升、橄榄油少许、盐少许、清水400毫升 做法: 1. 洋葱洗净切丁备用; 2. 胡萝卜切片,放入打碎机中打碎; 3. 汤锅中加入清水煮沸; 4.

      四道抗衰老菜谱让你青春常存
    每个女人都希望自己越来越年轻,红颜不老。在我们平时吃的食物中有许多都可以抗衰老的,这一定是女性朋友感兴趣的,下面就为你介绍常见的四道抗衰老菜谱。 一、抗衰老食品:圆白菜 推荐理由:圆白菜亦是开十

      适宜孕妇吃的最有营养的三道粥
    适宜孕妇吃的最有营养的三道粥 糯米粥 此粥具有止呕作用,适于有妊娠反应的孕妇食用。 原料: 糯米100克,水800克。 制作: 1、糯米拣去杂物,淘洗干净。 2、锅置火上,放水烧开,放入糯米,搅开,再烧开后

      十款适宜小宝宝吃的营养可口粥
    香韭蛋粥 原料:韭菜10克,大米50克,高汤4杯。 做法:米加入高汤,小火慢熬,待米粥至九成熟,将韭菜切成小段,将鸡蛋打散、调味、炒熟、弄碎,然后将韭菜和炒蛋一起加入米粥中,继续煮至烂熟即可。 蛋黄粥 原

      宝宝食谱 高蛋白营养美餐
    妈妈们都知道高蛋白是营养好的代名词,谁也离不开蛋白质,特别是生长发育最为旺盛的婴幼儿。因此,当宝贝逐渐长大开始接受离乳食品时,妈妈一方面要特别关注宝贝每天摄入的蛋白质是否足够,另一方面要注意为宝宝挑
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