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奶水不足怎么办 从四点入手


母乳宝宝免疫力高,所以许多人妈妈都很希望能母乳喂养宝宝,但有时事与愿违,当现出奶水不足怎么办?

奶水是越吸越多的,所以如果奶水不足怎么办,最简单的方法之一就是让宝宝多吸。这时如果有人帮你,你就可以放下所有家务,专心喂奶,手里可以准备好摇控器、书等,喂奶不再是痛苦的事情。你还可以躺在床上喂奶,那喂奶也就不会那么累了。让宝宝尽管吸,吸到睡着为止都没有关系。

注意休息

休息不好会让奶水变少,所以抓紧时间好好休息也很重要,比如有的妈妈把时间花在洗尿布换尿布上,你完全可以用纸尿裤,然后多争取一点时间来睡觉。

多吃下奶的汤

多喝汤,多喝水。有哪些汤利于乳汁分泌呢?有鲫鱼汤、花生猪脚汤、骨头汤,这些都是公认的下奶汤,还可以去药店买一种中药叫通草,和前面这些汤一起炖,更有助于下奶。

保持心情愉快

有经验的妈妈就知道,如果心情不好,奶水很快变少。

要想解决奶水不足怎么办的问题,以上四点都不可少。当妈妈不容易,特别如果没有人帮忙,那以上几点可能都难以保证,比如没时间休息,没空煮下奶的汤,没空让宝宝多吸,或者如果跟婆婆一起住,有些婆媳矛盾让心情变差,这些都极不利于乳汁的分泌。以上几点,样样都做好才会良性循环,有一环难以做到,可能就会恶性循环。所以说妈妈是没那么容易当的,但不管怎么说,只有想方设法,统筹安排了。


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