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5-6岁儿童缺钙的症状 怎么补

5-6岁儿童缺钙的症状

1、孩子夜间睡觉的时候老是睡不好,辗转反侧,而且入睡后有些控制不住自己的情绪,常常会哭闹不停,就算是年龄稍大也会在进入睡眠后不由自主的哭闹,

2、入睡后多汗;阵发性腹痛、腹泻,

3、孩子缺钙还会在夜晚睡觉的时候腿部抽筋,在入睡情况下小腿无意识的紧绷起来,会有拉扯的痛苦

4、胸骨疼痛,“X’型腿、“O”型腿,鸡胸,指甲灰白或有白痕;厌食、偏食;白天烦躁、坐立不安;智力发育迟、说话晚;出牙晚,

5、牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密,牙齿呈黑尖形或锯齿形;头发稀疏;健康状况不好,容易感冒等

6、孩子缺钙身体上也会有很明显的表现,特别是身材瘦弱的孩子他们缺钙就会使营养不好吸收,而且严重的孩子骨关节还会疼痛,这种疼痛就是骨头痛,不同于外部的疼痛。

5-6岁儿童缺钙的症状 怎么补

5-6岁儿童缺钙的症状 怎么补

5-6岁孩子缺钙怎么补

1、有时间多领着孩子做户外运动,多晒太阳。多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为,引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足,而VD在食物中含量很少,加之婴幼儿食谱单调,所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD,这种补充途径最安全,不会发生VD中毒。

2、多吃含钙高的食物,如骨、虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、蛋黄、紫菜、牛奶和豆制品等。 最好是食补,多吃虾皮就不错,如果孩子不爱吃就做到菜里吃,或者包在包子里。药补的话就喝葡萄糖酸锌,这个来得快,吃个三五天孩子的食欲就会变好,饭量好了身体自然长得好些。

3、牛奶含钙较多,每一毫升牛奶有一毫克的钙,我们补充300毫克的钙的话,喝300毫升的牛奶最好。

4、吃豆制品和青菜,因为青菜也含钙,但是炒菜的时候也会流失一些,吃青菜的时候,最好是把青菜在热水里面焯一下,然后再炒。

5-6岁孩子补钙食谱

5-6岁儿童缺钙的症状 怎么补

5-6岁儿童缺钙的症状 怎么补

虾皮海带汤

虾皮5钱,海带1两,一起煮汤,加油盐食用,一日一次连用半月。

丝瓜虾皮猪肝汤 原料:丝瓜250克,虾皮30克,猪肝50克,葱花、姜丝各适量,食油少许。DIY:1.将丝瓜去外棱,洗净,剥两半,切成段,再去瓜瓤;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡;2.起油锅,入姜丝、葱花炒香,再入猪肝,略炒,倒入虾皮和适量清水,烧沸后投入丝瓜,再煮炖3~5分钟即成。特点:味道鲜美,婴幼儿爱吃。

蛋花豆腐羹

原料:鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

制法:鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开;下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。

胡萝卜排骨汤

原料:胡萝卜、猪排骨各250~300克,生姜2片,料酒、盐、葱、味精各适量。DIY:1.将胡萝卜、猪排骨洗净,切成块;2.将锅置中火上,加水适量。放入胡萝卜块、排骨块,炖约2小时;3.将出锅时,调入料酒、盐、姜、葱,再煮20分钟即成。4.可因宝宝的喜好添加其他作料,如加入米醋,汤中钙质更易被吸收。特点:猪骨肉香,胡萝卜烂,吃肉喝汤均鲜香适口。

要注意钙的吸收,钙不仅要吃到肚子里,还需要维生素D辅助才能吸收。很多情况是我们补充了很多钙,但是因为吸收不好而流失掉了。所补钙要注重钙吸收。对于幼儿来说对于钙的需求量大,所以容易出现缺钙的症状,所以一定要注意了。

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