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肥胖宝宝的饮食应注意什么

现在生活水平提高,有些家长没控制好宝宝的体生,因此如今小胖墩越来越多了。所以肥胖宝宝如何减肥受到爸爸妈妈的关注,说到减肥,当然不能少了饮食调整。那么肥胖宝宝的饮食应注意什么呢?

在减肥过程中,因为儿童正处于生长发育阶段,所以绝不能让孩子有饥饿感。

以下方法可避免孩子多吃:

1)进餐时先吃蔬菜,水果,然后喝汤,最后吃主食,这样不会过度进食。

2)吃饭时让孩子细细地咀嚼,进食速度要慢,但时间不要过长,以免吃进太多食物。

3)饭前先喝汤,由此可控制饭量。

4)让孩子多吃蔬菜,水果这些体积较大并容易于饱腹感的食物。

5)吃过饭漱口刷牙,去掉食物气味,免得刺激食欲。

6)不要给孩子视觉刺激,如甜食存在家中或到处乱放。

7)以一些有趣的活动转移孩子总是想吃的注意力。

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