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3岁孩子饭量小怎样胖

3岁孩子饭量小的原因

检查孩子是否存在以下情况

(1)孩子的消化系统功能差,食物的消化、吸收差,食物的营养成分未被人体充分吸收、利用。

(2)消化道内有寄生虫寄生,如蛔虫、钩虫、绦虫等,摄取和消耗了肠道内的营养物质,使机体处于饥饿状态,当然就难以长胖。

(3)个别孩子性格活泼、好动,一会儿也闲不住,活动量极大,所摄入营养素跟不上运动量的需要,宝宝也长不胖。

另外小孩饭量小还可能是以下几个原因

原因1:家长娇惯孩子

现在的孩子都很幸福,因为现在家里独生子女多,父母对孩子疼爱有加。于是孩子想吃东西就给他吃,孩子喜欢吃什么就给他买什么。有的家长则把食物作为体现母爱和父爱的表现,把零食作为哄孩子的工具,哭了、闹了就给点儿吃,总怕孩子饿着,于是零食不断。

这样导致一些儿童吃过多的甜食、水果糖、冰激凌等含糖较多的零食,胃总处于“工作”状态而没有足够的食物排空时间,处于不饥饿的状态,于是稚嫩的胃就会没有饥饿感,孩子自然会食欲不佳。

3岁孩子饭量小怎样胖

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原因2:家长对孩子的暗示及影响

父母是孩子的第一任老师,父母做什么,孩子就会跟着模仿什么,因此大人在饮食上的习惯和言行对孩子有很大的影响。如果家长经常在孩子面前说哪种饭菜好吃、哪种不好吃,就会给孩子以“暗示作用”,孩子听了这些话,很可能对某种食物产生反感,形成挑食、偏食的习惯。

原因3:孩子生活时间不规律

学龄前儿童的消化器官发育尚未完善,胃容量较少,消化酶和胃酸比成年人分泌少,消化功能不稳定,消化能力较弱,适应性差,极易受到外界各种因素的干扰。如果饮食不定时定量、任意玩耍、睡眠不足和缺少适量的活动,都会影响胃肠功能的正常运转,从而出现食欲不佳。

原因4:活动少,没有饥饿感。如今的家庭,孩子都是宝贝,总是捧着抱着。这样往往会造成孩子们运动量不够,活动得少,自然就不会产生饥饿感,吃饭的时候当然会不愿意进食。

原因5:微量元素锌的缺乏。由于孩子正处于成长发育的阶段,微量元素很容易跟不上。尤其是锌,极容易缺乏。缺锌,会造成孩子的食欲极差。锌参加唾液蛋白构成,锌缺乏可导致味觉迟钝,食欲减退。

3岁孩子饭量小怎样胖

1、改善孩子脾胃

中医有“四季脾旺不受邪”的说法,意思是说,脾脏的功能如果强盛的话,一年四季都不会得病,孩子就能健健康康的。就像大自然里,只要土地肥沃,就能长出好的庄稼。因此,如果当父母的能把孩子的脾脏调养好了,孩子生病的几率就会大大降低。

3岁孩子饭量小怎样胖

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如果孩子出现食积、脾气暴躁等可能是因为有的父母总是认为,鸡蛋、牛奶、肉,啥好就让孩子吃啥,结果孩子的脾脏反而受到了伤害。其实,相对于父母来讲,孩子的属性也和脾脏差不多,幼小,娇嫩。

时常给孩子吃健脾的食物:玉米、小米、糯米、小麦、红薯、薏苡仁、莲子、红萝卜、韭菜、莲藕、香菇、扁豆、白木耳

2、保持良好的用餐习惯,不要逼孩子吃。在用餐的时候不要训斥孩子,让孩子感觉吃饭是一种令人讨厌的事情。如果把用餐当成是一家人相处愉快的时间,那孩子会很乐意与父母一起正常用餐。如发现孩子对某种食物不喜欢,家长不可采取威逼恐吓的方法,用武力强迫孩子吃饭,这样做孩子会把吃饭当成一件可怕的事情,势必会产生强烈的抗拒感。

3、运动加适量的锌补充,增强孩子食欲。运动能够使人体增进食欲,爱运动的孩子食欲好,也不容易挑食。家长应多找机会让孩子多做室外活动。适当的补充锌,有助于改善孩子的味觉、增强孩子食欲。通过服用一些补锌产品,可以有效合理的增强孩子食欲。这也是改善孩子饭量小的较好的方法。

4、改掉边吃饭边喝水坏习惯

孩子吃饭时边吃边喝水或奶,或用水用汤送饭,这是个很不好的习惯,因为这时大量喝水或汤,会影响消化液分泌,水会冲淡胃液酸度,导致消化不良。加上孩子脾胃发育相对太弱、免疫细胞功能娇弱。长期下去,不但影响饭量,还会伤身体。

饭前或饭后适当喝营养丰富、味道可口的汤,起到促进食欲作用。

5、不要让零食占用了正餐的位置。零食是对三餐营养素摄取不足的补充,但绝不可无限制添加,如果孩子无时无刻都在吃零食,该吃饭的时间,自然吃不下饭。因此,应该严格控制孩子吃零食的量,不要让零食占据了孩子的肠胃。

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