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调理2岁宝宝便秘食谱

宝宝便秘,饮食调理很关键,下面介绍几道调理2岁宝宝便秘食谱。

蔗汁蜂蜜粥

民间有使用蜂蜜通便的说法,如果小儿便秘,妈妈们不妨给宝宝做一道蔗汁蜂蜜粥,不仅可以起到润肠通便的作用,还可以清热生津。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结的小孩食用等。

材料

甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。

做法

将大米煮粥,待熟调入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3~5天。[1]?

功效

可清热生津,润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。用法:每天吃一次,连续吃3-5天。

银耳橙汁

银耳10~15克,鲜橙汁20毫升。将银耳洗净泡软,放碗内置锅中隔水蒸煮,加入橙汁调和,连渣带汁1次服完。每日1剂,连服数天。

营养小秘密:中医认为银耳能清肺中热、养肺阴,适用于肺热胃炎,以及大便秘结等。对于肠燥引起的便秘有润肠通便的效果;橙汁有促进消化的功能。

柏仁芝麻粥

柏仁又叫柏子仁,具有养心安神、润肠通便的功效,和芝麻一起煮粥,可养阴、润肠、通便。适用于肠燥便秘的小儿食用。

材料:粳米100克,柏子仁10克,芝麻15克。

做法:

(1)将芝麻房间锅中炒香,研成末备用;粳米洗净。

(2)柏子仁水煎去渣取汁,然后柏子仁汁加入大米中一起煮为稀粥。

(3)待熟时调入芝麻,再煮2分钟即可。

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