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儿童营养简易早餐 8款米糊

早餐要吃好,儿童更是。以前早餐大家都喜欢给儿童喝一杯牛奶,现在是喝豆浆,现在小编要告诉你,米糊对孩子来说更营养哦!

因为米糊更容易被人体消化吸收,可迅速为身体提供能量。各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用,谷物香气释放充分,增进感官享受,促进食欲。

今天小编就带来8款儿童营养简易早餐营养美味的米糊做法。做法也非常简单,只要有原料和豆浆机就好啦!

一、南瓜栗子米糊

原料:南瓜1块、熟栗子7-8个、大米。

做法:

1.南瓜切碎,和洗净的大米混合,加适量水浸泡上;

2.栗子剥壳,将栗子肉切小块;

3.将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机,加入适量水,制成米糊即可。

二、紫薯米糊

原料:紫薯150克、大米80克。

做法:

1.紫薯去皮切碎,和洗净的大米一起浸泡一夜;

2.将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中,制成米糊。

三、黑芝麻米糊

原料:芝麻30克、糯米50克、大米50克。

做法:所有材料洗净,加水浸泡一夜,第二天用豆浆机制成米糊即可。

四、红薯杂粮米糊

原料:红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克。

做法:

1.麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净;

2.红薯去皮切小块,倒入豆浆机中;

3..加入玉米片、麦仁、糙米,所需量的清水,加盖按下米香豆浆键即可。

五、核桃花生米糊

原料:核桃、花生、大米。

做法:1.将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。2.泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。

六、山药红薯米糊

原料:地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克。

做法:

1.山药和红薯切片,放到微波炉中,加2茶匙水,高火4分钟;

2.把山药和红薯放到搅拌机中,加入黑芝麻粉、米饭、白糖,添加没过食材的开水,搅碎即可。

七、南瓜米糊

原料:南瓜300g、大米100g。

做法:

1.南瓜去皮切成小块;大米清洗干净;

2.将原料倒入豆浆机,倒入适量水,选择米糊键即可。

八、红豆红枣薏米糊

原料:大米2/3杯、红豆+薏米(约1杯半)、红枣6颗。

做法:

1.红豆、薏米、大米洗净,加水浸泡一夜,红枣去核,撕碎;

2.将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中,加水,制成米糊。

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