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给小孩饮用果汁要适度

果汁口感好,许多孩子都爱喝,但你知道吗?小孩饮用果汁要适度。为什么呢?

美国儿科学会提醒家长和儿科医生,虽然纯果汁中含有丰富的维生素C,一直被认为是对健康有益的食品,但儿童如果过量饮用,反而会造成营养不良、腹泻、胃肠病、牙齿腐蚀等不良影响。

儿科研究专家认为,儿童果汁喝多了,母乳或配方奶的摄入量也就自然减少了。大多数果汁都不含脂肪、矿物质、蛋白质、纤维素等营养素,而是含有大量的碳水化合物,因此不能为儿童提供均衡营养。经常大量摄入果汁的儿童,还常易发生腹泻、腹痛、腹胀、胃肠胀气等不适,对牙齿也有一定的侵蚀性。特别是非纯果汁中的甜味剂、人造香料及其他化学成分,会对儿童健康有更大影响。

若让儿童整日抱着瓶子、杯子等不停地喝,甚至在睡觉前也喝,会对牙齿造成侵蚀。有些果味饮料并非100%的纯果汁,其中添加了甜味剂、人造香料及其他化学成分,对儿童健康影响更甚。

专家向家长们建议,6个月以下的婴儿不宜饮用果汁,6个月以上的儿童不宜用奶瓶或杯子饮用果汁,这样容易饮用过量;婴儿睡觉前不宜喝果汁;1-6岁的儿童每天果汁饮用量最好不要超过113-170克。7~18岁的孩子每天摄入果汁的量不得超过8~12盎司(约合227~340克);对所有年龄段的孩子来讲,吃水果要比喝果汁好。

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