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懷孕期贫血怎么办

怀孕期间因为孕妇在生理上的变化,发生贫血的机率会比未怀孕的妇女高出许多。因为妊娠中血液总量的增加程度(主要是血浆量增加)比红血球量多,造成血液的稀释结果,让怀孕后的血红素比怀孕前下降,属于生理性贫血的正常现象。

怀孕中若孕妇有贫血,易发生早产及低出生体重的婴儿

还有子宫内缺氧,造成胎盘灌流及供氧不足。

怀孕中贫血的原因可分为两类:

1. 营养缺乏:铁质及叶酸不足,以及维他命B12或蛋白质不足。

2. 遗传或后天特定的疾病:包括地中海型贫血或其它血红素症,及感染造成的贫血。

孕期贫血可以藉由调整饮食及营养素的补充改善贫血现象。

建议孕妇可多吃瘦肉、动物肝脏、鸡肉、蚌类、葡萄干、牛奶、黑木耳、海带、菠菜、蛋黄、芝麻、虾米、墨鱼、紫菜、豆类、谷类等含铁的食物,或可依照医嘱服用铁剂、叶酸以及维生素。西红柿、绿色花椰菜、马铃薯、空心菜等富含维生素C的食物,也能够帮助铁的吸收。

但同时也应避免食用过量,以免造成心脏或肝脏的过度负担。尽量避免在怀孕期间喝茶和咖啡,因为茶中所含的鞣酸会影响身体对铁质的吸收。

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