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孕妈妈平时的生活起居


一、怀孕的女性在身体和心理上,都会发生一连串的变化,首次妊娠的女性,因为是第一次,孕妇自己往往还浑然不觉,而且原本没有生育计划,或是根本不了解身体的反应,以致疏忽了生活上的细节或误食药物,都很可能对胎儿和母体产生不良的影响。

二、为了减少畸形儿出生率,孕妇在怀孕头3个月以内,应避免洗过热的淋浴,水温要控制在39度以下,尤其不要洗盆浴,避免在浴缸里长时间浸泡腹部。洗澡时间也不宜过长,最多不超过20分钟。此外,还应尽量避免剧烈运动或高温作业。

三、怀孕初期可能会有类似感冒的症状,若胡乱买些药吃,不仅不能达到治疗的效果,说不定还会生出畸形儿呢!所以平时在任何情况下,都不要任意吃药,最安全的办法是去看医生,找出病因。不要随意作x光照射,在怀孕约一个月时,会有孕吐的现象,应多准备一些可以缓和孕吐情况的食物,如酸梅、水果等。

四、孕妇除应注意均衡合理的饮食之外,万万不可忽视水、空气和阳光的重要性,它们所提供的营养是其它物质无法取代的。另外,还应注意平时的生活起居,一个良好的生活方式能保证胎儿的正常发育。


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