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孕前优生优育,我们应该怎么做

孕前优生优育,我们应该怎么做

一、选择怀孕的最佳年龄、月份、时间。

二、前三个月开始准备,营养、避免接触不良的环境。

1、在营养方面要合理、平衡,因人而异。一是要补充优质的蛋白,像牛奶、鸡蛋、鱼、虾等,但是你不能偏食。二是要补充一定的脂肪。我们可以吃一些植物的油,可以吃一些花生、核桃等这样的食物。三是要补充维生素。

不要喝含咖啡因的饮料,如浓茶、可乐、咖啡等。

2、避免接触不良的环境

不住新装修的房子,避免手机、电脑等辐射。准备受孕时一天用电脑时间控制在三小时。远离化学环境。远离强噪音环境、远离各种宠物等。

3、戒烟戒酒。

4、孕前三个月开始补充叶酸。

5、不乱吃药或不吃药。

6、做优生优育检查。

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