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如何计算排卵期

如何计算排卵期

如何计算排卵期方法一 数字推算法

如果你是月经周期非常规律的女性,就可以用数字法推算自己的排卵周期。从月经来潮

的第一天算起,下次月经来潮的14±2天就是排卵期。例如,你的月经周期为28天,如果

这次月经来潮的第一天是在8月1日,那么下一次就应该是8月29日,那么这个月的13、14

、15、16、17日中间任何一天都可能是排卵日,不过,由于女性的月经周期有时会随外

界因素而变化,或者你本身月经就不规律,这种方法常常显得不够准确。

如何计算排卵期方法二 基础体温测定法

这是最常用且效果比较明显的方法。女性的体温会随着月经周期发生微妙的变化。在没

有发生饮食、运动、情感波动等改变体温的行为的前提下测量的体温就是基础体温。

女性的体温变化是比较细微的,因此准妈妈先到药房购买女性专用的基础体温计,它的

刻度细,能测量出较精密的体温。睡前把基础体温计放在枕边随手可以拿到的地方,早

上睡醒睁开眼睛,在还没有换衣服,也没有离开床上厕所之前,将体温计放在舌头下,

闭紧嘴巴,测量3~5分钟,并记录在基础体温表上。每天在固定时间测量,以免在时间

差内体温升高,使测量记录失去意义。坚持做1个月后,就可以绘制以28天月经周期为基

准的基础体温表了。

你将发现,低温期持续14天后,在排卵期的体温会升高0.3℃~0.5℃,即将进入14天的

高温期。

如果没有妊娠,基础体温将迅速下滑;如果已经开始妊娠,将会出现停经现象,高温期将

会延续至妊娠第4个月。如果低温期持续时间很长,则有可能还没有排卵,应及早向医生

咨询。

如何计算排卵期方法三 排卵试纸测定法

女性尿液中的促黄体生成激素会在排卵前24小时左右出现高峰值,而排卵试纸,就是通

过测定这种峰值水平来确定排卵日期,准妈妈不妨去买张排卵试纸来测定自己的排卵期!

在早上10点到晚上8点之间的任何时间,准妈妈用吸管取自己的适量尿液滴在试纸指定的

位置,静静等待几分钟后就能得到结果了。如果试纸显示的是阳性,说明你会在14~48

小时之内进入排卵期,如果显现的是阴性,说明排卵期还需要一些时间,不用着急,耐

心等待第二天再测就好。

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