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怀孕和饮食的关系

怀孕前后,您的饮食始终是重要的,要时刻保持你的健康。在你怀孕前后要增加营养,但更主要的是因为你要照顾你和你的孩子两个人。不要忘记,你是吃两个的!

妊娠也会给你一些提示,在怀孕期,你可能特别想吃什么,这也就提示您应该吃什么?什么你不应该吃?如果你是一个素食主义者,请务必检查以下怀孕必须营养,看缺不缺乏。

需要维生素和矿物质。不要忘记吃叶酸!这是一个最重要的维生素,当一个人怀孕,一定要确保你知道你需要多少。另一个重要因素是你的饮食的食物应丰富多样。但要提防那些多氯联苯和汞的食物!

孕前三个月开始补充叶酸。食用产前维生素是一个非常重要的一部分,维持自己和您的宝宝的健康。

现在有很多人使用草药补充 ,以帮助他们的健康。然而,并不是所有的补充是相同的。你要了解哪些是最适合准备怀孕的你。

许多妇女担心体重过多过少。什么是正常的,什么是太多? 妊娠和体重增加将帮助您弄清楚营养过多还是过少。 但是,请记住:体重增加是正常的。

孕妇都会担心在她们的饮食中没有足够的铁,因为贫血不利于妊娠。

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