春晖育儿 > 营养 > 适合3岁宝宝吃的菜

适合3岁宝宝吃的菜

宝宝的胃口有时不太好,妈妈们就得变下花样,宝宝3岁了,很多菜都可以吃了,下面介绍适合3岁宝宝吃的菜。

胡萝卜毛豆鸡丁

原料:胡萝卜、鸡肉、毛豆 调味料:胡椒粉、淀粉、盐、葱段 制作过程:

1. 胡萝卜洗净、去皮,切丁。毛豆放入滚水中烫去外膜,捞出,浸入冷水中泡凉。

2. 鸡肉切丁,放入盐、胡椒粉、淀粉抓拌均匀,腌15分钟备用。

3. 锅中倒入一大勺油烧热,爆香葱段,放入鸡丁快炒数下,盛出备用。

4. 锅中余油继续加热,放入胡萝卜、毛豆及两勺水,翻炒3分钟至熟,加入炒好的鸡丁及盐、胡椒粉混合炒匀,即可盛出。

白菜肉末

食谱:瘦猪肉类25克、大白菜50克、虾皮2克、香油2克、花椒水、葱姜水、细盐 均适量。

制作方法:

(1) 将大白菜洗净,用刀切成碎末放入干净纱布内包好挤出菜水;

(2) 将猪肉洗净,用刀剁成肉末;

(3) 将虾皮洗净,用水泡片刻去掉咸味,然后控干水,用刀切成碎末;

(4) 将肉末、虾皮末加入调料及菜水顺一个方向搅匀(边搅边加入菜水),然后,放入菜泥拌匀,上笼蒸熟即成。

土豆山药泥肉丸

适合3岁宝宝吃的菜

适合3岁宝宝吃的菜

原料: 土豆25克,山药25克,肉末100克,胡萝卜10克,香菇3朵,姜5克,盐、鸡粉、酱油适量。

做法: 1、先将土豆、山药洗净后去皮蒸熟,压碎成泥。

2、将胡萝卜、香菇、姜切成碎末备用,把肉末放盐、鸡粉、酱油调味备用。

3、把土豆、山药泥,胡萝卜、香菇、姜碎末一起放到肉末里搅拌均匀,捏成小个丸子,上锅蒸熟即成。

双色花菜

食谱:菜花250克、西兰花250克;盐2克、鸡精1克、高汤100克、淀粉8克、葱姜少许。

制作方法

1、将菜花和西兰花切成小块用开水烫一下。

2、配料部分兑成碗汁。

3、锅中放油加热,入烫好的菜花西兰花翻炒再倒入碗汁拌匀即成。

包菜胡萝卜炒豆干

【原料】

包菜适量、胡萝卜半根、豆干3小片、蒜、植物油、盐适量

【做法】

1、 将原材料清洗干净后分别切丝备用;

2、 热锅冷油,蒜末爆香;

3、 加入胡萝卜翻炒至软;

4、 倒入包菜丝,大火快速翻炒,加盐调味;

5、 出锅前加豆干翻炒均匀即可。

南瓜豆腐泥

\

食谱原料:南瓜半个,豆腐1块,高汤适量。

制作方法:

1、把南瓜去皮去籽囊,切成小块煮烂,磨成泥状。

2、嫩豆腐切成小块在放在高汤中煮熟,取出豆腐块,也磨成糊状。

3、南瓜和豆腐按1比1的比例拌和。

黄瓜玉米炒鸡丁

适合3岁宝宝吃的菜

适合3岁宝宝吃的菜

材料:鸡丁、玉米粒粒、鸡蛋、姜片

調味:醋、生抽

做法:

1)雞肉切丁加生粉油少許拌勻待用

2)雞蛋打到起泡,加醋生抽調味代用。(這個菜今天主要是Alice吃,我只有在雞蛋里放味道,所以味道比較重大概半茶匙的醋,一茶匙生抽)

3)青瓜去皮切丁代用

4)鍋里放油少許,雞蛋炒香盛出來

5)熱鍋爆薑片,下雞丁爆炒,盛出。

6)同一鍋下青瓜丁,5成熟時加雞丁和雞蛋,關火後利用餘溫加上玉米粒粒拌勻。

相关阅读:

3岁宝宝秋季食谱做法

3岁宝宝早餐食谱做法

相关阅读
上一篇:儿童脾胃虚弱的症状与调理 多喝脾胃营养粥

下一篇:没有了