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4岁宝宝缺钙的症状 怎么补

4岁宝宝别以为就不会缺钙,不用补钙。一起了解4岁宝宝缺钙的症状有哪些以及如何补。

4岁宝宝缺钙的症状

缺钙初期表现:

1、小孩易激惹

2、不易入睡,更不易进入沉睡状态

3、白天常出现烦躁,坐立不安。

4、入睡后多汗、啼哭、易惊醒,睡眠不安

5、多汗(与季节无关)

6、容易跌倒

7、关节疼

8、手指甲看上去比较凹的。

缺钙活动期表现:

1、骨骼病变:囟门增大、颅骨软化、胸部、漏斗胸、鸡胸、四肢、o型腿、x型腿

2、运动功能发育受损

3、大脑发育,条件反射缓慢,语言发育迟钝

4岁宝宝缺钙怎么补

4岁宝宝缺钙的症状

4岁宝宝缺钙的症状

一、药补:钙剂选择

目前,市场上的钙剂种类很多,主要分为有机钙和无机钙两类。有机钙虽然含钙量较少,但溶解度好,在体内容易被吸收,如葡萄酸钙,乳酸钙,醋酸钙,枸橼酸钙,苏糖酸钙,磷酸氢钙等;无机钙固然含钙高,但不易溶解,在胃中与胃酸作用后使钙游离出呈离子状态,才能被体内吸收,像碳酸钙,活性钙都属于无机钙。宝宝3岁以后胃酸浓度相对较高了,可以考虑服用无机钙。建议选用含钙量高、钙源好、吸收好的钙制剂(碳酸钙),而且尽量选择单一钙制剂。

二、食补

不能单单依赖药物补钙,人体对钙的吸收才是关健,正确的补钙

钙要吸收就必须要有维生素D及微量元素钙,二者缺一不可,尽量通过平时的生活和饮食来达到每天人体所需的量,但摄取有道,不可一味求多,以免过犹不及。

食物来源:维生素D主要存在于海水鱼,如沙丁鱼、鲨鱼,动物肝、蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中.我国不少地区使用维生素A、维生素D强化牛奶,使维生素D缺乏症得到有效控制.

钙的食物来源就考虑两个方面,钙含量和吸收利用率.奶与奶制品含钙丰富,吸收率也高,是婴幼儿理想的钙来源;在喝奶制品的时候最好食用纯鲜牛奶,那种保质期在七天的保存在雪柜中的纯鲜牛奶,纯鲜牛奶中人体对钙元素的吸收量在20~40%左右,建议在冲好的牛奶或纯鲜牛奶中添加些黄金双歧因子,每天添加量在3-15克,可以大大提高人体内对钙的吸收量至60%-70%。

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