春晖育儿 > 营养 > 怎样让宝宝远离肥胖

怎样让宝宝远离肥胖

怎样让宝宝远离肥胖

儿童肥胖容易得高血脂、高血压等毛病。儿童肥胖有哪些原因呢?

最主要的原因是由于不合理的饮食习惯、生活方式引起的,比如吃无节制。

要让宝宝远离肥胖要先从改善日常行为习惯入手,纠正不良的行为习惯。比如说提醒宝宝不要总坐着不动,要细嚼慢咽,不要吃垃圾食品等等。

从膳食结构入手,让宝宝吃健康的食品,比如芹菜就有助于减肥。平时给宝宝讲故事或做游戏的方式让宝宝认识健康食品,那么宝宝到了餐桌上看到它也会比较喜欢吃。

注意用餐方法,定是定量,用小一点的碗,细嚼慢咽。

多做运动。比如爬楼梯。父母要多给宝宝做榜样,多参与宝宝的运动。运动以微微出汗为好。

家长给宝宝减肥的误区:

宝宝做了特别棒的事,奖励宝宝用食品。

突然给宝宝减肥,让他食量突然减少,宝宝喜欢吃的一下不给他吃。

相关阅读
上一篇:母乳喂养宝宝生长发育最好

下一篇:7类食品帮增强宝宝智力