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拥有“心流” 让工作很快乐

让工作变得快乐的话,大概是每个人心中的梦想。

“不要沉湎于过去,不要幻想将来,集中心神于此刻。”——佛陀

你是否也曾忘我地工作,以致于浑不觉时间的流逝?像这样去完成一项任务,是一种被称为“心流”的状态。然而大多数人很少这样工作。

根据我的经验,心流是快乐工作的关键之一,另一个好处是它不仅减轻工作压力而且可以增加工作效率。不错吧?

今天我们来看一下什么是心流,它为什么重要,以及在通常条件下怎样做到这一点以提高工作效率和幸福感。

什么是心流?

简单地说,就是这样的一种状态:你完全沉浸于工作中,忘记外部世界。这一概念是由积极心理学家米哈里·齐克森米哈里提出的,可能现在你会在博客和各种杂志看到相关的文章。

当你处于心流状态,你会:

完全专注于手头的工作;

忘记你自己、别人以及周围的世界;

失去时间观念;

有幸福感和主控感,而且变得富有创造力和工作效率。

我欣赏心流,原因之一是它完全采用了禅的概念——完全处于此刻,并把它应用到工作任务上。我在这里已经多次谈到禅的特征:完全处在当下,完全专注于一项工作,在你的工作中寻找宁静感和幸福感。心流完全是这样的。

心流为什么重要?

我认为单任务的能力(相对于多任务而言)是实现真正的工作效率的关键之一。当你划掉待办工作清单上的20条时,当你一直很忙并且整天不停变换任务时,你并没有真正的工作效率。

我所说的真正的工作效率是指你确实实现了你的目标,你完成了重要的和持久的事情。对作家来说,可能意味着创作一两篇重要的、有纪念意义的文章,而不是写了20或50篇人们看来之后5分钟就会忘记的文章。这意味着完成主要的项目而不是回复一连串的电子邮件,打很多电话,出席一系列会议,或者忙于文书工作。

这意味着完成主要的事务。这意味着质量而不是数量。

而一旦你学会关注于这些种类的重要项目和任务,心流使你完成这些工作。你沉湎于这些重要的和有挑战性的任务,你能够长时间的集中精神于工作直至完成它,而不是经常被小的事情(如电话、电子邮件、即时通讯、 同事等)所打断。

而且由于忘我的工作,你使自己得到更多乐趣。你提高了工作质量并且减轻了压力。你完成了关键的环节而不是只做完了一些事情。你达到了目标而不是一直忙碌。

心流是实现这些的关键之一。

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